°¿ø´ëº´¿ø, ¼ö¸é±¤Ä¡·á½Ç °³¼³¿î¿µ
¡à °¿ø´ëÇб³º´¿ø ¼ö¸é¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå ÀÌÁ¤Èñ)´Â ¼ö¸é±¤Ä¡·á½ÇÀ» °³¼³ÇÏ¿© 2010³â 8¿ùºÎÅÍ ¿î¿µÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. º»¿ø ¼ö¸é¼¾ÅÍ´Â 2003³â¿¡ °³¼ÒÇÑ ÈÄ °¿øµµ¿¡¼ À¯ÀÏÇÑ ¼ö¸é°Ë»ç½ÇÀ» ¿î¿µÇÏ¿© ¼ö¸éÀå¾ÖÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ Èû½á ¿ÔÀ¸¸ç, À̹ø¿¡ ¼ö¸é¼¾ÅÍ ³»¿¡ ±¤Ä¡·á½ÇÀ» °³¼³ÇØ ºÒ¸éÁõÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸éÀå¾Ö Ä¡·áÀÇ ÁöÆòÀ» ´õ¿í ³ÐÈú ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡à ±¤(ÎÃ)Ä¡·á (Light Therapy)´Â ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µë ¹× È£¸£¸ó ¸®µë µîÀ» Á¶ÀýÇϴ ü³»ÀÇ »ýü½Ã°è¸¦ Á¤»óÈÇÏ¿© ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÃֽŠġ·á¹ýÀÌ´Ù. »ýü½Ã°èÀÇ ±³¶õÀ¸·Î ÀÎÇØ ÃÊ·¡µÇ´Â ºÒ¸éÁõÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¼ö¸éÀ§»óÁõÈıº, ½ÃÂ÷ÀûÀÀ °ï¶õ, ±³´ë±Ù¹«ÀÚ, ¿ì¿ïÀå¾Ö, ³ëÀÎÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö µî ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô Àû¿ëµÇ´Â ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¼ö¸éÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¾à¹° ³²¿ë°ú ¸¸¼ºÈ°¡ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ¾úÀ¸¹Ç·Î, ±¤Ä¡·á´Â ¼ö¸éÁ¦ ¿À³²¿ëÀ» ¸·°í ¾à¹°¿ä¹ýÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ´Â »õ·Î¿î Ä¡·á¹ýÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ´Ù.
¡à °¿ø´ëº´¿ø ±¤Ä¡·á½ÇÀº ¾à±¤(dim light) ½Ã¼³À» °®Ãá ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ½Ã¼³·Î »ýü¸®µëÀ» °¡Àå Àß ¹Ý¿µÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ(melatonin) ¸®µëÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °¡Áø ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ¸®µëÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿©, ±¤Ä¡·áÀÇ ½Ã°£°ú ¾çÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¸ÂÃã½Ä Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ´Ù. Áï, ÀÏÁֱ⸮µë ¼ö¸éÀå¾ÖÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϸç, Ä¡·áÀÇ È¿°úµµ ÀûÀýÇÏ°Ô Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù.
¡à ±èÁß°ï º´¿øÀåÀº ¡°À̹ø ¼ö¸é±¤Ä¡·á½Ç °³¼³ ¿î¿µÀ» ÅëÇØ ÇÑ ´Ü°è Çâ»óµÈ ¼ö¸éÀå¾ÖÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ±×¿Í ´õºÒ¾î »ýü¸®µë °ü·Ã ¼ö¸éÀÇÇÐ ¿¬±¸¿¡ À־µ ±¹Á¦°øµ¿¿¬±¸¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.