* Àڿܼ±°ú ÇǺΠ*
Àڿܼ±Àº ºñŸ¹Î D¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ°í °Ç¼±À̳ª ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á¿¡µµ ÀÌ¿ëµÇ´Â µî »ç¶÷¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ¹Ý´ë·Î Àϱ¤È»ó, ±¤°ú¹Î¼ºÁúȯ, ±¤³ëÈ, ÇǺξÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Çطοî Á¡µµ ¸¹´Ù.
1. Àڿܼ±¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺο¡¼´Â ¾î¶°ÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ±î?
¨ç ÇǺο¡ ÇÞºµÀ» ÂÉÀÌ°Ô µÇ¸é ÇǺΰ¡ »¡°²°Ô µÈ´Ù. Áï½Ã ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, Àڿܼ±³ëÃâ 30ºÐ ÈĺÎÅÍ ¼ö ½Ã°£ À̳»¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Æò¼ÒÀÇ ÇǺλöÀÌ Èò ÆíÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é °ËÀº ÆíÀÎÁö¿¡ µû¶ó¼ °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀ» ¡®È«¹Ý¹ÝÀÀ¡¯À̶ó ºÎ¸¥´Ù.
¨è ¿©¸§Ã¶°ú °°ÀÌ Àڿܼ±ÀÌ °ÇÑ °èÀý¿¡´Â ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÏ´Ù º¸¸é ½±°Ô ¡®Àϱ¤È»ó¡¯À» ÀÔ°Ô µÈ´Ù. Àϱ¤È»óÀº 4-6½Ã°£ÀÇ Àẹ±âÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇÏ¿© 12-24½Ã°£ ÈÄ¿¡ ÃÖ°í¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. Àϱ¤À» ¹ÞÀº ºÎÀ§´Â óÀ½¿¡´Â ºÓÀº»öÀ¸·Î º×Áö¸¸, ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹°ÁýÀÌ »ý±â°í ¿ÀÇÑ, ¹ß¿, ¿À½É µîÀÇ Àü½Å Áõ»óµµ ³ªÅ¸³ª ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ÇÞºµÀ» ¹ÞÀ¸¸é ÇǺλöÀÌ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ¡®»ö¼ÒħÂø¡¯ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë ±¤¼±³ëÃâ ÈÄ ¸î ºÐ À̳»¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏÁö¸¸, 72½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀÀº ¿ÀÈ÷·Á Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺμջóÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
¨ê ºñ·Ï ¼Ò·®ÀÏÁö¶óµµ Àå±â°£¿¡ °ÉÃļ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺγëÈ°¡ ÃÊ·¡µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¡®±¤³ëÈ¡¯¶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÇǺÎÀÇ Æ¯Â¡Àº ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼ °ÅÄ¥°í, ±½°í ±íÀº ÁÖ¸§ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. óÀ½¿¡´Â °¢ÁúÃþÀÌ µÎ²¨¿öÁ®¼ ÇǺÎÀÇ µÎ²²°¡ Áõ°¡ÇÏÁö¸¸, ´õ¿í ÁøÇàµÇ¸é ÇǺÎÀ§ÃàÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÇǺÎÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ ¼Ò½ÇµÇ°í ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ÇǺΰ¡ Ãà ´Ã¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ³ëÀμºÈæÀÚ, °Ë¹ö¼¸, »ö¼ÒÀÇ Ä§Âø ¹× ¼Ò½ÇÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¸ð¼¼Ç÷°ü È®ÀåÁõµµ ³ªÅ¸³´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ÇǺξÏÀÌ ¹ß»ýµÈ´Ù.
2. Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺÎÀÇ ¼Õ»óÀ» ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇÒ±î?
¨ç À¯¾Æ±â ¶§ºÎÅÍ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ ²ÙÁØÈ÷ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö ½Ê ³â ÈÄ¿¡ ÁÖ¸§À̳ª °Ë¹ö¼¸°ú °°ÀÌ ¹Ì¿ëÀûÀ¸·Î º¸±â ÁÁÁö ¾ÊÀº ÇǺÎÀÇ ±¤³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Ä¡¸íÀûÀÎ ÇǺξϵµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¨è ÇǺδ ÇÞºûÀ» Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯ ¹ø ¹Þ´Â °Íº¸´Ù ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â °Ô ¼Õ»óÀÌ ´õ ½ÉÇϸç, ÇǺΠ¼Õ»óÀÌ °¡Àå ½ÉÇÑ ¶§´Â ¿©¸§ÈÞ°¡ ±â°£¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °úµµÇÑ ¾çÀÇ Àڿܼ±À» ¹Þ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ´ëÇÑÇǺΰúÀÇ»çȸ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ÈÞ°¡Ã¶ Àڿܼ± Â÷´Ü ¹ýÀº ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.
¡ÞÀڿܼ±ÀÌ °¡Àå °ÇÑ ¿ÀÀü 11½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 2½Ã±îÁö´Â µÇµµ·Ï ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î º¸½À¿¡µµ ½Å°æÀ» ½áÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ¾î ¿À¸¥ ÇǺθ¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô ½ÄÇôÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì³×¶ö¿öÅ͸¦ ¼ö½Ã·Î »Ñ·ÁÁÖ°í ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ÈÀå¼ö¸¦ ¹ß¶ó ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Àڿܼ± ³ëÃâ ÈÄ ÇÏ¾á ²®ÁúÀÌ ³ªÅ¸³ª´õ¶óµµ °Á¦·Î ¹þ±â¸é ¾È µÈ´Ù.
¡Þ¼±ÅÄÀº ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, ¸¸¾à ¼±ÅÄÀ» ÇÑ´Ù¸é Å´׽ð£Àº 30ºÐ À̳»°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Àϱ¤È»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇǺΰ¡ »¡°³Áö¸ç Ȳö°Å¸®´Â °æ¿ì´Â ¾óÀ½ÂòÁúÀ» ÇØÁÖ°í º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°ÁýÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì¿¡´Â 2µµ Àϱ¤È»óÀ̹ǷΠÁï½Ã ÇǺΰú¿¡ ³»¿øÇØ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÆĶó¼Ö ¹Ø ±×´Ã¿¡¼´Â Àڿܼ±ÀÇ 50% Á¤µµ¸¸ Â÷´ÜµÇ¹Ç·Î ±×´ÃÁø °÷ÀÌ¶óµµ Àڿܼ±ÀÇ ¾ÈÀüÁö´ë´Â ¾Æ´Ï¸ç, ±¸¸§ÀÌ ¸¹°í È帰 ³¯µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. Àڿܼ±Àº °íµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï °Çϱ⠶§¹®¿¡ ±×´ÃÀÌ ¾ø´Â »êÀ» µî»êÇÒ ¶§ ÁöÇ¥¸éº¸´Ù 10~15%³ª ¸¹Àº Àڿܼ±¿¡ Á÷Á¢ ³ëÃâµÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¸ðÀÚ¸¦ ¾²´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
¡Þ¹°¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÇÞºµ¿¡ ŸÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸éÀº Àڿܼ± ¹Ý»çÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ³ô°í Á¥Àº ÇǺο¡´Â Àڿܼ±ÀÇ Åõ°úÀ²ÀÌ ³ô¾Æ¼ ¹°¼Ó¿¡¼ ¹°³îÀ̸¦ Áñ±â´Â ½Ã°£µµ ¹æ½ÉÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
3. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
¨ç Àڿܼ±A¿Í B¸¦ ¸ðµÎ Â÷´ÜÇÏ´Â Á¦Ç°À» ¿ÜÃ⠶Ǵ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ 30ºÐ Àü¿¡ ¹Ù¸£ÀÚ.
¨è ÀÏ»ó»ýÈ° ½Ã¿¡´Â Àڿܼ±Â÷´ÜÁö¼ö(SPF)15 Á¤µµÀÇ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Â÷´ÜÁ¦´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß È¿°ú°¡ Á¦´ë·Î Áö¼ÓµÇ¸ç, 2½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ µ¡¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ¶¡À̳ª ÇÇÁö·Î Áö¿öÁö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ½Ã¿¡´Â ¶¡¿¡ °ÇÑ ¿ÀÀÏÇÁ¸®³ª ½ºÇÁ·¹ÀÌ Å¸ÀÔÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© SPF35 ÀÌ»óÀÇ Á¦Ç°À» 2-3½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ µ¡¹ß¶óÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÄÚ´Â ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ ÇÞºû¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ºÎÀ§º¸´Ù ÀÚÁÖ ¹Ù¸£´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¨ê ¹°³îÀÌ ½Ã¿¡´Â ¹°¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ SPF35 ÀÌ»óÀÇ ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ´Ü, ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ ŸÀÔÀÇ Á¦Ç°Àº ÀÏ¹Ý ºñ´©·Î´Â Àß Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â ¸¸Å ¼¼¼öÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã Àü¿ë Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°À¸·Î ´Û¾Æ³½ ´ÙÀ½ °ÅÇ°ÀÌ ³ª´Â Ŭ·»Â¡À¸·Î ÀÌÁß ¼¼¾ÈÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇǺΰú ¿ÀÁö¿ø ±³¼ö